Menjaga Diabetes Terkendali

 Banyak orang mengira diabetes sebagai penyakit terminal. Meskipun itu benar dalam beberapa kasus, kebanyakan orang dapat memiliki umur panjang dan sehat selama ada perubahan gaya hidup tertentu yang dilakukan. Berikut beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk mengontrol diabetes dan memastikan bahwa diabetes tidak mengontrol Anda.

Sangat penting untuk memantau kadar glukosa darah Anda, terutama jika Anda bergantung pada insulin. Jika kadar gula Anda terlalu tinggi atau terlalu rendah, hal itu dapat menyebabkan gejala yang serius. Kebanyakan orang memiliki pembacaan gula darah tinggi atau rendah di sana-sini, tetapi Anda sebaiknya tidak melakukannya secara teratur. Pastikan Anda memeriksa gula darah Anda sebelum makan dan melaporkannya ke dokter jika Anda memeriksanya secara teratur.

Dokter Anda harus menjadi kepercayaan terbesar Anda setelah Anda mengetahui bahwa Anda menderita diabetes. Karena Anda mungkin menghabiskan sedikit waktu bersamanya, Anda ingin memastikan bahwa Anda memiliki dokter yang dapat dipercaya dengan kesehatan Anda. Ini penting karena Anda harus terbuka dengan dokter Anda tentang apa pun yang Anda alami. Jangan menahan diri dan / atau bersikap tidak jujur ​​dengan dokter Anda karena hal itu dapat menghalangi dia untuk membantu Anda sebanyak yang dia bisa.

Sangat penting bagi Anda untuk mengurangi jumlah gula yang Anda konsumsi. Membaca label nutrisi pada produk makanan yang Anda beli akan menjadi kebutuhan dan bukan pilihan. Ini penting karena hal-hal yang tidak Anda bayangkan memiliki gula mungkin mengandung banyak sekali. Anda juga harus membatasi jumlah karbohidrat sederhana yang Anda konsumsi karena akan berubah menjadi gula saat terurai. Berhati-hatilah dengan jumlah garam dan lemak yang Anda konsumsi, karena produsen makanan menambahkan lebih banyak garam dan lemak untuk mengimbangi kekurangan gula.

Olahraga yang cukup penting bagi semua orang, tetapi lebih penting lagi bagi seseorang yang menderita diabetes. Banyak orang mengeluh memiliki masalah sirkulasi dan berolahraga secara teratur dapat membantu menguranginya. Anda tidak harus pergi ke gym dan menghabiskan waktu berjam-jam untuk berolahraga. Melakukan aktivitas sederhana seperti berjalan di sekitar kolam dan jogging dengan anjing Anda dapat membuat perbedaan besar,

Anda harus sampai pada titik di mana Anda terbiasa dengan tubuh Anda dan cara kerjanya. Ini berarti Anda harus mengetahui apakah gula darah Anda rendah atau tinggi hanya dengan menganalisis perasaan Anda. Sepertinya Anda tidak akan selalu memiliki alat pemantau glukosa darah Anda setiap saat, jadi menggunakan naluri alami tubuh Anda dapat membantu menyelamatkan hidup Anda.

Tidaklah terlalu sulit untuk mengendalikan diabetes. Meskipun Anda mungkin tidak memiliki pegangan yang besar dalam semalam, Anda harus bisa menanganinya dengan baik setelah beberapa waktu. gunakan informasi yang Anda baca di atas agar berhasil menangani penyakit ini. Ingatlah selalu bahwa tidak ada perbaikan sementara untuk diabetes, jadi perubahan ini harus permanen.

https://shopee.co.id/product/89211711/6784085897?smtt=0.89213188-1625718108.9