Tentang hipertensi dan cara mengatasinya

 Tentang hipertensi dan cara mengatasinya

Hipertensi adalah kondisi ketika tekanan darah seseorang melebihi batas normal, yaitu 140/90 mmHg. Hipertensi dapat menyebabkan berbagai komplikasi, seperti stroke, serangan jantung, gagal ginjal, dan kerusakan mata. Oleh karena itu, penting untuk mengetahui penyebab, gejala, dan cara mengatasi hipertensi.

Penyebab hipertensi

Hipertensi dapat disebabkan oleh beberapa faktor, antara lain:

- Faktor genetik, yaitu adanya riwayat keluarga yang menderita hipertensi.

- Faktor gaya hidup, yaitu kebiasaan merokok, mengonsumsi alkohol, makanan berlemak dan berkalori tinggi, kurang berolahraga, dan stres.

- Faktor kesehatan, yaitu adanya penyakit lain yang mempengaruhi tekanan darah, seperti diabetes, obesitas, gangguan ginjal, dan gangguan tiroid.

Gejala hipertensi

Hipertensi seringkali tidak menimbulkan gejala yang spesifik, sehingga banyak orang yang tidak menyadari bahwa mereka menderita hipertensi. Namun, ada beberapa tanda yang dapat mengindikasikan adanya hipertensi, antara lain:

- Sakit kepala

- Pusing

- Penglihatan kabur

- Sesak napas

- Nyeri dada

- Berdebar-debar

- Mimisan

- Telinga berdenging

Cara mengatasi hipertensi

Hipertensi dapat diatasi dengan beberapa cara, antara lain:

- Mengukur tekanan darah secara rutin dan berkonsultasi dengan dokter jika tekanan darah melebihi batas normal.

- Mengonsumsi obat antihipertensi sesuai resep dokter dan tidak menghentikan pengobatan tanpa sepengetahuan dokter.

- Mengubah gaya hidup menjadi lebih sehat, yaitu berhenti merokok dan minum alkohol, mengurangi asupan garam, gula, lemak, dan kafein, meningkatkan asupan sayur dan buah, berolahraga secara teratur, dan mengelola stres.

- Melakukan terapi alternatif, seperti akupuntur, pijat, meditasi, yoga, dan aromaterapi.

Hipertensi adalah penyakit yang dapat dicegah dan dikendalikan dengan cara-cara di atas. Jika Anda memiliki gejala atau faktor risiko hipertensi, segera periksakan diri Anda ke dokter dan lakukan pengobatan yang tepat. Dengan demikian, Anda dapat menjaga kesehatan jantung dan pembuluh darah Anda.